Ükskõik, milline teie olukord ka poleks, olgu see ajutine või püsiv, on oluline probleeme nende tekkimisel tunnistada, et saaksite neid koos lahendada.
Siin on mõned võimalikud tagajärjed, millega võite kokku puutuda:
Hooldamise mõju tunnistamine suhtele on oluline, kuid see on vaid esimene samm. Järgmine samm on probleemidega koos tegelemine. Siin on mõned lihtsad viisid alustamiseks:
♥ Julgustage iseseisvust: vältige liigset hoolitsust
Iseseisvuse ja enesekindluse säilitamine on oluline. Kui mõlemad partnerid jagavad koormust, süvendab see paarivahelist sidet ja tugevdab suhet. Vastutuse jagamine on partnerluse oluline aspekt. Hooldajad peaksid vältima instinkti üle kaitsta, varjata või muul moel oma kallimat isoleerida. Liigne hoolitsus kahjustab suhet.
♥ Suhelge avameelselt ja ausalt
Suhtlemine on võtmetähtsusega igas suhtes, olgu see siis sõprade, pere või romantiliste partnerite vahel. Kui me suhtleme tõhusalt, suudame oma vajadusi ja soove selgelt väljendada ilma süütunde või arusaamatusteta.
Mõlemal poolel on vajadused, mis tuleks avameelselt ja ausalt välja öelda. Hooldajad kipuvad oma vajadusi (eriti intiimsusvajadusi) tähtsusetuks pidama võrreldes oma partneri igapäevaste vajadustega, mis sageli põhjustab süütunnet üldse vajadusi omada. See pole õiglane kummagi partneri suhtes.
Süütundel ei tohiks olla kohta teie vestlustes – hooldamine on keeruline roll ning hoolduse saamine on sama keeruline. Mõlemad pooled peavad oma vajadustest ausalt rääkima, et säilitada terve suhe. Ainult siis saavad mõlemad pooled tunda end kuulduna ja mõistetuna.
♥ Hooldamisest puhkuse võtmine: enesehooldus on oluline. Hooldamine võib kergesti muutuda koormavaks, kuid on oluline, et see hoolduskoormusega partnerit täielikult läbi ei põletaks ja suhet katki teeks. Ilma regulaarse puhkuseta ei suuda hoolduskoormusega partner pakkuda oma kallimale sellisel tasemel ja kvaliteediga hooldust, mida ta väärib. Enesehooldus on hooldamise ajal hädavajalik, et panustada abielu või partnerluse toimimisse.
Omastehoolduse infopunkt pakub Sulle teadmisi, tuge ja lootust enda või lähedase hooldamise teekonnal. Iga inimese lugu on oluline, iga teekond on väärt toetamist.
Omastehoolduse infopunkti on välja töötanud Eesti Puuetega Inimeste Koda koostöös Sotsiaalministeeriumiga.
Tegevust rahastatakse toetuse andmise tingimustest „Pikaajalise hoolduse kättesaadavuse ja kvaliteedi parandamine“, mida kaasrahastab Euroopa Liit.
Omastehooldusest.ee
Teie ees olev koduleht on ehitatud ja koostatud nii, et see vastaks WCAG 2.0 AA juurdepääsetavuse suunistele. See tähendab, et on kasutatud teatud tehnilisi vahendeid ja sisu koostamise põhimõtteid, mis aitavad kodulehe sisu tarbida nägemis-, kuulmis-, füüsilise-, kõne-, tunnetusliku-, keele-, õppimis-, ja neuroloogiliste puudustega kasutajatel. Lisaks on võimalik info juurdepääsetavust parandada oma arvutit brauseri- ja operatsioonisüsteemi tasemel seadistades. Alljärgnevalt ülevaade põhilistest abivahenditest. Põhjalikum samateemaline juhend on kättesaadav www.abilitynet.org.uk (inglise keeles).
Sellel kodulehel on võimalik navigeerida ainult klaviatuuri abil. Navigatsioon toimub Tab klahvi abil. Iga vajutusega liigub fookus järgmisele elemendile. Hetkel aktiivset elementi märgib värvimuutus ja kastike selle ümber. Fookuses oleva lingi aktiveerimiseks tuleb vajutada klaviatuuril klahvi Enter. Esimesed 3 linki, mis sellisel viisil navigeerides aktiivseks muutuvad, on tavakasutaja eest varjatud ning mõeldud spetsiaalselt klaviatuuriga navigeerijatele. Need on vastavalt “Liigu edasi põhisisu juurde”, “Lülita kõrgkontrastsust” ja “Juurdepääsetavus”. “Liigu edasi põhisisu juurde” jätab vahele päise ja vasaku paani ning hüppab lehe põhisisu juurde. “Lülita kõrgkontrastsust” vahetab lehe kujunduse kõrgkontrastseks - tekst muutub valgeks, lingid kollaseks ja taust mustaks. “Juurdepääsetavus” viitab sellele samale lehele, millel praegu oled.
Veebilehitsejad
Sisu suurendamiseks soovitame esmalt kasutada veebilehitsejale sisseehitatud funktsionaalsust. Kõikides populaarsetes veebilehitsejates on võimalik lehte suurendada ja vähendada, kui hoida all Ctrl klahvi (OS X operatsioonisüsteemis Cmd klahvi) ja samal vajutada ajal kas + või - klahvi. Teine mugav võimalus on kasutada hiirt: hoides all Ctrl klahvi ja samal ajal liigutades hiire kerimisrulli. Tagasi normaalsuurusesse saab, kui vajutada samaaegselt Ctrl ja 0 klahvile.
Veebilehitsejate jaoks on olemas suurendamist võimaldavad laiendused, mis täiendavad veebilehitseja olemasolevat funktsionaalsust. Näiteks Firefoxi jaoks Zoom Page, mis lubab suurenda nii kogu lehte kui ka ainult teksti; Chrome jaoks AutoZoom.
Ekraanilugeja on programm, mis üritab arvutiekraanil kujutatavat interpreteerida ja teistes vormides edasi anda - näiteks helidena, audiokommentaarina. Eelkõige on see abivahend vaegnägijate jaoks. Sellel kodulehel esitatud sisu on loodud vastavalt ekraanilugejatele arusaadavatele standarditele ja nii, et igat tüüpi visuaalset sisu on teises vormis võimalik taasesitada. Näiteks on piltidel küljes tekstilised kirjeldused, video all on toodud kirjeldus videopildis juhtuva kohta, struktuursete elementide paigutus ja järjekord arvestab ekraanilugeja liikumist ekraanil ja võimaldab infot tarbida loogilises järjekorras. Valik populaarseid ekraanilugejaid: JAWS (Windows) VoiceOver (OS X, tasuta, sisseehitatud) NVDA (Windows, tasuta) SystemAccess (Windows).
