Lähedase elu lõpu lähenemine võib olla küll tema raske hooldusvajaduse tõttu ette teada, kuid see ei pruugi tähendada, et tema ja Sina oled selleks ette valmistunud. Sureva inimese eest hoolitsemine võib olla stressirohke. On mõistetav tunda, et Sa ei tea, mida teha, mida öelda ja kuidas toime tulla.
Kui Sa pole kunagi varem olnud sureva inimese läheduses, võid karta, mis juhtuma hakkab. Ettevalmistuste tegemine ja teadmine, mida oodata, võib aidata tunda end vähem hirmul ja segaduses ning võimaldab planeerida, kuidas tulla toime eesootavate emotsionaalsete ja füüsiliste väljakutsetega.
Elu lõpu planeerimise vestlusi tuleks võimalusel alustada, kui lähedase füüsiline ja vaimne tervis on veel nii hea, et ta suudab teha teadlikke otsuseid teha oma elu erinevate aspektide kohta. Arutleda tuleks tervise, elu lõpu suurte otsuste (ravi jätkamise/mittejätkamine, hooldus jne), matuste ja vara jaotamise teemadel.
Tuleb meeles pidada, et mitte kõik pole valmis oma surelikkusega silmitsi seisma ja avameelselt rääkima sellest, kuidas nad plaanivad oma elu lõpetada. Suhtlemisel on võtmesõnadeks kannatlikkus, kaastunne ja mõistmine.
Ei ole võimalik täielikult valmistuda elu kõige raskemate vestluste pidamiseks armastatud inimesega, kes seisab silmitsi surmaga. Praktikad, mis aitavad neid arutelusid läbi viia, hõlmavad etteplaneerimist ja negatiivseteks tulemusteks valmistumist, et need ei tuleks üllatusena. Kuigi ettevalmistus ei tähenda, et vestlus kohe sujub, aitab see enda jaoks läbi mõelda, mida öelda ja mida mitte.
Teisalt, ei pea suremisest ja suremusest rääkimine olema ebamugav või väljakutseid esitav. Elu ei kesta igavesti ja meil kõigil on vaja sellega ühel või teisel eluhetkel vastamisi seista.
Kui Sinul ja Su lähedasel ei ole varem surmast ja suremisest vestlusi olnud, tasub see teema järk-järgult vestlustesse tuua, näiteks võivad abiks olla järgnevad küsimused:
♥ “Ma tean, et see on raske teema, aga kas sa oled äkki mõelnud, kuidas sa tahaksid oma ellu lõppu veeta?”
♥ “Mis on praegu Sinu jaoks oluline? Kuidas ma saaksin Sind toetada?”
♥ “Kas sul on tuleviku osas mingisuguseid soove või muresid, millest Sa tahaksid rääkida?”
♥ Igaühel on elu lõpul spetsiifilised soovid ja vajadused, mis ei pruugi alati seostuda surma, matuse ja matusetalituse planeerimisega. Räägi temaga asjadest, mis talle kõige rohkem tähtsust omavad.
Kui on teada, et lähedase keeruline haigus lõpeb õige pea surmaga, annab see aega hüvastijätuks. Sa võid julgustada oma lähedast jagama oma tundeid ja sa saad jagada ka oma tundeid – väljendada seda, mida ta Sulle tähendab ja mida Sa temast mäletama jääd.
Elu lõpu lähedal olev inimene võib soovida jätta pärandi, näiteks kirjutada oma eluloo või kirju pereliikmetele ja sõpradele. Nad võivad soovida külastada erilist kohta või võtta ühendust kellegagi, kellega on kaotanud kontakti. Sa saad oma lähedast aidata kõigi nende ülesannete täitmisel. Need on kõik osa hüvastijätmise protsessist, mis on oluline nii Sulle, Su lähedasele kui ka kõigile teistega, kes on tema jaoks olulised.
Inimesed sageli mõtlevad, mida öelda surevale inimesele. On arusaadav, et sa ei tea, mida öelda – su tunded võivad olla nii keerulised, et on raske leida õigeid sõnu või üldse mingeid sõnu. On tavaline muretseda, et ütled midagi valesti. Enamasti leiab surev inimene lohutust lihtsalt Sinu kohalolust.
♥ Kuula, mida ta räägib.
♥ Kui Sulle tundub, et ta võiks abi saada vaimse tervise spetsialisti või hingehoidjaga rääkimisest, siis paku talle seda.
♥ Püüa teda kohelda võimalikult tavapäraselt ja räägi ka tavaliselt igapäevasest asjadest. See näitab talle, et ta on endiselt osa Sinu elust.
♥ Palu vabandust, kui arvad, et oled öelnud midagi valesti.
♥ Anna talle teada, kui tunned end ebamugavalt. Ta võib ka end ebamugavalt tunda. On täiesti okei öelda, et sa ei tea, mida öelda.
♥ Aktsepteeri, et sina või tema võivad nutta või väljendada viha. Need on loomulikud reaktsioonid stressirohkele olukorrale.
♥ Esita küsimusi. Julgusta neid rääkima oma elust, kui nad on võimelised ja huvitatud. Mälestuste jagamine võib aidata kinnitada, et nende elu oli tähendusrikas ja et neid mäletatakse.
♥ Ole lihtsalt kohal. Mõnikord on kõige hinnatum seltskond – istuge koos ja vaadake televiisorit või lugege.
♥ Isegi kui nad pole varem religioosset huvi üles näidanud, võib see surma lähenedes muutuda. Võid pakkuda võimalust koos palvetada, kuid austa nende soove, kui see pole midagi, mida nad soovivad.
Helilooja Uku Kuudi lesk Kertu avastas pärast mehe surma, et aastaid meest hooldades on ta kaotanud oskuse üksi hakkama saada. Loe pikemalt Eesti Ekspressist.
Suremine on igaühe jaoks unikaalne teekond, mida kujundavad tema väärtused, tõekspidamised ja suhted lähedastega. Kuigi iga lahkumine on erinev, on siiski võimalik eristada teatud ühiseid muutusi, mis annavad märku loomuliku suremisprotsessi algusest. Nende märkide mõistmine aitab meil pakkuda oma lähedastele väärikat, hoolitsevat ja armastavat tuge elu viimastel etappidel. Loe pikemalt ajakirjast Sinuga.
Omastehoolduse infopunkt pakub Sulle teadmisi, tuge ja lootust enda või lähedase hooldamise teekonnal. Iga inimese lugu on oluline, iga teekond on väärt toetamist.
Omastehooldusest.ee
Teie ees olev koduleht on ehitatud ja koostatud nii, et see vastaks WCAG 2.0 AA juurdepääsetavuse suunistele. See tähendab, et on kasutatud teatud tehnilisi vahendeid ja sisu koostamise põhimõtteid, mis aitavad kodulehe sisu tarbida nägemis-, kuulmis-, füüsilise-, kõne-, tunnetusliku-, keele-, õppimis-, ja neuroloogiliste puudustega kasutajatel. Lisaks on võimalik info juurdepääsetavust parandada oma arvutit brauseri- ja operatsioonisüsteemi tasemel seadistades. Alljärgnevalt ülevaade põhilistest abivahenditest. Põhjalikum samateemaline juhend on kättesaadav www.abilitynet.org.uk (inglise keeles).
Sellel kodulehel on võimalik navigeerida ainult klaviatuuri abil. Navigatsioon toimub Tab klahvi abil. Iga vajutusega liigub fookus järgmisele elemendile. Hetkel aktiivset elementi märgib värvimuutus ja kastike selle ümber. Fookuses oleva lingi aktiveerimiseks tuleb vajutada klaviatuuril klahvi Enter. Esimesed 3 linki, mis sellisel viisil navigeerides aktiivseks muutuvad, on tavakasutaja eest varjatud ning mõeldud spetsiaalselt klaviatuuriga navigeerijatele. Need on vastavalt “Liigu edasi põhisisu juurde”, “Lülita kõrgkontrastsust” ja “Juurdepääsetavus”. “Liigu edasi põhisisu juurde” jätab vahele päise ja vasaku paani ning hüppab lehe põhisisu juurde. “Lülita kõrgkontrastsust” vahetab lehe kujunduse kõrgkontrastseks - tekst muutub valgeks, lingid kollaseks ja taust mustaks. “Juurdepääsetavus” viitab sellele samale lehele, millel praegu oled.
Veebilehitsejad
Sisu suurendamiseks soovitame esmalt kasutada veebilehitsejale sisseehitatud funktsionaalsust. Kõikides populaarsetes veebilehitsejates on võimalik lehte suurendada ja vähendada, kui hoida all Ctrl klahvi (OS X operatsioonisüsteemis Cmd klahvi) ja samal vajutada ajal kas + või - klahvi. Teine mugav võimalus on kasutada hiirt: hoides all Ctrl klahvi ja samal ajal liigutades hiire kerimisrulli. Tagasi normaalsuurusesse saab, kui vajutada samaaegselt Ctrl ja 0 klahvile.
Veebilehitsejate jaoks on olemas suurendamist võimaldavad laiendused, mis täiendavad veebilehitseja olemasolevat funktsionaalsust. Näiteks Firefoxi jaoks Zoom Page, mis lubab suurenda nii kogu lehte kui ka ainult teksti; Chrome jaoks AutoZoom.
Ekraanilugeja on programm, mis üritab arvutiekraanil kujutatavat interpreteerida ja teistes vormides edasi anda - näiteks helidena, audiokommentaarina. Eelkõige on see abivahend vaegnägijate jaoks. Sellel kodulehel esitatud sisu on loodud vastavalt ekraanilugejatele arusaadavatele standarditele ja nii, et igat tüüpi visuaalset sisu on teises vormis võimalik taasesitada. Näiteks on piltidel küljes tekstilised kirjeldused, video all on toodud kirjeldus videopildis juhtuva kohta, struktuursete elementide paigutus ja järjekord arvestab ekraanilugeja liikumist ekraanil ja võimaldab infot tarbida loogilises järjekorras. Valik populaarseid ekraanilugejaid: JAWS (Windows) VoiceOver (OS X, tasuta, sisseehitatud) NVDA (Windows, tasuta) SystemAccess (Windows).
